Gwyneth Paltrow分享自我安抚的独特方法

Gwyneth Paltrow，知名演员和Goop创始人，公开了她缓解焦虑的个性化策略。尽管承认无法完全避免焦虑，她分享说自己通过感恩、深呼吸、散步以及“大声对着灌木丛喊话”来管理情绪。Paltrow在接受Instagram AMA（问我任何事）时表示：“尽管我无法完全避免焦虑，但我会尝试通过回忆感恩之处、深呼吸、散步和对着灌木丛喊话（这真的很有帮助）来缓解自己。”

此外，她提到自己正在努力改善过度工作和倦怠问题，并强调了设定界限以优先考虑休息与自我照顾的重要性。Paltrow还透露，由于激素变化，她首次经历了焦虑情绪，这是常见的激素失衡现象。

来源：WGXA